Pilates 

Pilates je izredno nežna in učinkovita vadba, s katero lahko utrdite in oblikujete svoje telo, razgibate v sprostite.
Z redno vadbo izboljšamo telesno držo, aktiviramo mišični steznik trupa, izboljšamo gibljivost telesa, okrepimo mišice medeničnega dna, trebušne mišice v mišicah, izoblikujemo lepše postavo, izboljšamo mentalno koncentracijo v kontroli telesa.
Vadba je primerna za vsakogar, ki želi zase in za svoje telo narediti nekaj dobrega.
Preizkusite se – nedvomno vas bo navdušil.

Power pilates

Kombinacija pilatesa in funkcionalnih aerobnih vaj. Vadba je primerna za vse, ki so že obiskovali pilates in poznajo osnovne principe. Je vadba, ki povezuje funkcionalni trening s poudarkom na pravilni izvedbi vaj. Dinamične vaje popestrimo tudi s različnimi pripomočki.

Barre pilates

Vadba ob baletnem drogu združuje elemente pilatesa, plesa, joge v funkcionalnem treningu. Vključene so vaje za stabilizacijo, gibljivost in moč centra. Vadba se lahko popestri z različnimi pripomočki (uteži, žogice, trakovi, …).
Barre pilates je primeren za začetnike v starejših, za katere je baletni drog v opori pri vadbi in za napredne, ki želijo pilates nadgraditi.

 

OSNOVNE INFORMACIJE (Pilates, Power pilates in Barre pilates)

– vadba bo organizirana v prostorih INI-MINI

– v šolskih letih je vadba razdeljena na dva sklopa, vsaka zajema 15 ur (1 x tedensko po 60min) ali 30 ur (2 x tedensko po 60 min):
• jesensko-zimski sklop (obseg 15 ur, predvidoma od septembra do januarja) ;
• zimsko-pomladanski sklop (obseg 15 ur, predvidoma od januarja do junija).

– na koncu zimsko-pomladanskega sklopa (junij) vam organiziramo 2 dodatni brezplačni uri vadbe (nadomeščanje vaših izostankov);

– vadbe tako v jutranjem, dopoldanskm, popoldanskega in večernem terminu – glej urnik

– med letom se prilagajamo šolskim počitnicam, točni datumi vadbe boste prejeli na vpisu ali na začetku določenega sklopa;

– možen tudi naknadni vpis med letom (cena vadbene ure je višja kot ure za celoten sklop);

– minimalno 6 vadečih v skupini;

– vhodna vrata v prostore INI-MINI so odprta 5 minut pred začetkom programa, pri izvajanju programa in zaradi varnosti zaprta, ponovno odpremo 5 minut pred začetkom naslednjih programov;

– za vadbo potrebujete udobno športno obleko. Vadimo bosi ali v nedrsečih nogavicah. S seboj prinesite brisačo, blazino in rekvizite dobite pri nas;

 

CENIK (Pilates, Power pilates in Barre pilates)

Sklop Cena 
 cena sklopa 15 ur; 1 x tedensko po 60 min (štirje meseci) 150 EUR
cena sklopa 30 ur; 2 x tedensko po 60 min (štirje meseci) 280 EUR

(Cena vključuje DDV)

 

URNIK (Pilates, Power pilates in Barre pilates)

Klikni na  URNIK !