TELOVADBA-DVIGANJE UTEZI

Trening za ženske

Trening za ženske je funkcionalna vadba, ki aktivira celotno telo in izboljšuje gibalne vzorce, različne tipe moči in vpliva na manjše tveganje za poškodbe v športu in rekreaciji.

Funkcionalni trening je uporaba različnih znanj v metodologiji za izboljšanje telesne pripravljenosti posameznika. Trening je dinamičen in vključuje vaje z lastno težo v uporabno raznovrstnih pripomočkih (žoge, trakovi, lažje uteži, ..) S treningi oblikujete vitalno v močnem telesu. Vadba je namenjena vsem starostnim skupinam, izbira vaj se prilagaja individualno. Pri vadbi se upoštevajo principi pilatesa.

 

OSNOVNE INFORMACIJE 

– vadba bo organizirana v prostorih INI-MINI

– v šolskih letih je vadba razdeljena na dva sklopa, vsako zajema 15 ur (1 x tedensko po 60min) ali 30 ur (2 x tedensko po 60 min):
• jesensko-zimski sklop (obseg 15 ur, predvidoma od septembra do januarja) ;
• zimsko-pomladanski sklop (obseg 15 ur, predvidoma od januarja do junija).

– na koncu zimsko-pomladanskega sklopa (junij) vam organiziramo 2 dodatna brezplačna uri vadbe (nadomeščanje vaših izostankov);

– vadbe tako v jutranjem, do popoldanskem, popoldanskem v večernem terminu – glej urnik

– med letom se prilagajamo šolskim počitnicam, točni datumi vadbe boste prejeli na vpisu ali na začetku določenega sklopa;

– možen tudi naknadni vpis med letom (cena vadbene ure je višja kot ure za celoten sklop);

– minimalno 6, maksimalno 12 vadečih v skupini;

– vhodna vrata v prostore INI-MINI so odprta 5 min pred začetkom programa, med izvajanjem programa in zaradi varnosti zaprta, ponovno odpremo 5 minut pred začetkom naslednjih programov;

– za vadbo potrebujete udobno športno obleko. Vadimo bosi ali v nedrsečih nogavicah. S seboj prinesite brisačo, blazino in rekvizite dobite pri nas;

 

CENIK 

Sklop Cena 
 cena sklopa 15 ur; 1 x tedensko po 60 min (štirje meseci) 150 EUR
cena sklopa 30 ur; 2 x tedensko po 60 min (štirje meseci) 280 EUR

(Cena vključuje DDV)

 

URNIK 

Klikni na  URNIK !