Joga

Enkrat ali dvakrat na teden se bomo ob pomirjujoči glasbi za eno in pol oz. dve šolski uri zbrali ob vadbi joge, ki je namenjena široki ciljni skupini. Ne bomo delili na začetni in nadaljevalni tečaj, saj nam ta oblika vadbe omogoča, da vsak dela po svojih zmožnostih, raziskuje meje svojega telesa in se ga uči nadzorovati. S tem, ko se naučimo nadzorovati svoje telo, lažje nadzorujemo svoj um, duha in posledično tudi svoje življenje. Nudimo tudi individualni pristop, ki bo v pomoč za delo doma.

PROGRAM OBSEGA:

  • sproščanje (naraven način, da se telo po preobremenjenosti napolni z energijo);
  • dihalne vaje (globoko dihanje čisti in hrani telo);
  • telesne vaje (uglašujejo živčni sistem, izboljšujejo krvni obtok, stopnjuje prožnost in sproščajo napetost);
  • vaje za ravnotežje in koncentracijo (stopnnjuje se  sposobnost osredotočenja na določeno misel ali stvar, kar pripomore k uspešnejšemu doseganju ciljev).

Power joga

Power joga je vadba, ki vključuje napredne vaje joge z večjo dinamiko izvajanja vaj.

 

OSNOVNE INFORMACIJE (Joga, Power joga )

– vadba bo organizirana v prostorih INI-MINI;

– vadba poteka od septembra 2019 do junija 2020;

32 ur x 90 min, 1 x tedensko – Joga;

– 32 ur x 55 min , 1 x tedensko – Power Joga 

– možnost obiska tudi 2 x tedensko ( upoštevamo 5% popust). Ob zaključku sklopa imamo teden brezplačnega nadomeščanja;

– menjava termina  je izjemoma mogoča ob predhodnem soglasju inštruktorja;

– zamujene ure se lahko s predhodnim dogovorom nadomeščajo v drugem terminu – denarja ne vračamo;

– vadbe so v dopoldanskem in večernem terminu – glej urnik;

– med letom se prilagajamo šolskim počitnicam, točne datume vadbe boste prejeli na vpisu;

– možen tudi naknadni vpis med letom (cena vadbene ure je višja od ure za celoten sklop ur);

– minimalno 6, maksimalno 12 vadečih v skupini;

– starost nad 16 let;

– vhodna vrata v prostore INI-MINI so odprta 5 minut pred začetkom programa, med izvajanjem programa so zaradi varnosti zaprta, ponovno jih odpremo 5 minut pred začetkom naslednjih programov;

– za vadbo potrebujete udobno športno obleko. Vadimo bosi ali v nedrsečih nogavicah. S seboj prinesite brisačo, blazino in rekvizite dobite pri nas;

CENIK Joga, Power joga

Št. obrokov           Joga             32 ur x 90 min    Power joga     32 ur x 55 min Roki plačila
1 x 409 EUR 293 EUR do 15. septembra 
2 x 214 EUR 153 EUR do 15. septembra,  do 15. januarja
4 x 153 EUR 80 EUR do 15. septembra, do 15. oktobra,      do 15. januarja,  do 15. februarja

(Pri obisku 2x tedensko se upošteva 5% popust, cena vključuje DDV)

 

URNIK  ( Joga, Power joga )

Klikni na  URNIK !