TELOVADBA-DVIGANJE UTEZI

Trening za ženske

Trening za ženske je funkcionalna vadba, ki aktivira celotno telo in izboljšuje gibalne vzorce, različne tipe moči in vpliva na manjše tveganje za poškodbe v športu in rekreaciji.

Funkcionalni trening je uporaba različnih znanj v metodologiji za izboljšanje telesne pripravljenosti posameznika. Trening je dinamičen in vključuje vaje z lastno težo v uporabno raznovrstnih pripomočkih (žoge, trakovi, lažje uteži, ..) S treningi oblikujete vitalno v močnem telesu. Vadba je namenjena vsem starostnim skupinam, izbira vaj se prilagaja individualno. Pri vadbi se upoštevajo principi pilatesa.

 

OSNOVNE INFORMACIJE 

–  vadba bo organizirana v prostorih INI-MINI;

–  vadba za šolsko leto 2019/20 obsega 33 ur (1x tedensko po 55 min), od zadnjega tedna v septembru 2019 do junija 2020.  Možnost tudi 2x tedensko ( upoštevamo 5% popust). Ob zaključku sklopa imamo teden brezplačnega nadomeščanja;

– za novince določenih programov je obvezna uvajalna ura (individualna ali skupinska po dogovoru). Cena po ceniku;

– menjava termina je izjemoma mogoča ob predhodnem soglasju inštruktorja;

– zamujene ure se lahko s predhodnim dogovorom nadomeščajo v drugem terminu – denarja ne vračamo;

– vadbe so v jutranjem, dopoldanskem, popoldanskem in večernem terminu – glej urnik

– med letom se prilagajamo šolskim počitnicam, točne datume vadbe boste prejeli na vpisu;

– možen tudi naknadni vpis med letom (cena vadbene ure je višja kot ure za celoten sklop);

– minimalno 6, maksimalno 12 vadečih v skupini;

– vhodna vrata v prostore INI-MINI so odprta 5 min pred začetkom programa, med izvajanjem programa in zaradi varnosti zaprta, ponovno odpremo 5 minut pred začetkom naslednjih programov;

– za vadbo potrebujete udobno športno obleko. Vadimo bosi ali v nedrsečih nogavicah. S seboj prinesite brisačo, blazino in rekvizite dobite pri nas;

 

CENIK (Trening za ženske)

Št. obrokov   1 x tedensko (33 ur x 55 min) Roki plačila
1 x 330 EUR do 15. septembra
2 x 181 EUR do 15. septembra,  do 15. januarja
4 x 99 EUR do 15. septembra, do 15. oktobra,      do 15. januarja,  do 15. februarja

(Pri obisku 2x tedensko se upošteva 5% popust, cena vključuje DDV)

Cena posamezne oz. uvajalne ure  (55 min) 13 EUR

(Cena vključuje DDV)

 

URNIK (Trening za ženske) 

Klikni na  URNIK !